Trasa Longevity Herbalife pt.: „Odżyw swoje lata” Codzienne wybory a zdrowie?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę decyduje o tym, jak będziesz czuć się za dwadzieścia, trzydzieści lub czterdzieści lat? Wokół pojęcia długowieczności narosło wiele skomplikowanych teorii, jednak w rzeczywistości zdrowie na kolejne dekady nie zależy od jednego, magicznego czynnika.
Chodzi przede wszystkim o to, w jakiej formie i sprawności przeżywamy każdy kolejny rok, a nasza przyszłość zaczyna się na długo przed starością. Z tego założenia wyszła marka Herbalife, organizując tego lata ogólnopolski cykl bezpłatnych wydarzeń pod hasłem „Odżyw swoje lata”, który udowodnił, że kluczem do witalności są drobne, codzienne nawyki.
Trzy miasta i jedna idea - jak wyglądała trasa w praktyce?
Wydarzenia odbyły się w trzech wyjątkowych lokalizacjach: 4 i 5 lipca na Polach Mokotowskich w Warszawie, 18 i 19 lipca nad Starym Korytem Warty w Poznaniu, a wielki finał miał miejsce 1 i 2 sierpnia nad Zalewem Zemborzyckim w Lublinie. Każde ze spotkań trwało dwa dni, w godzinach od 12:00 do 18:00, gromadząc tysiące osób bez konieczności wcześniejszych zapisów czy opłat. Organizatorzy postawili na praktyczne doświadczenia, dzięki czemu uczestnicy mogli od razu przejść od teorii do działania.
Jak dobrze znasz potrzeby własnego ciała? Odwiedzający miasteczko zdrowia mogli rozpocząć od bezpłatnych pomiarów składu masy ciała oraz indywidualnych konsultacji żywieniowych. Dla osób dbających o cerę przygotowano nowoczesną analizę kondycji skóry z wykorzystaniem technologii AI HL/Skin. Po diagnostyce przyszedł czas na różnorodne formy ruchu.
W strefie H24 Games sprawdzano formę w wyzwaniach sportowych, a chętni brali udział w sesjach jogi, pilatesu oraz energetycznej bachaty. Przestrzeń uzupełniał Longevity Bar oraz strefa relaksu, gdzie można było zregenerować siły. Pomyślano także o rodzinach: w specjalnym kąciku dla dzieci odbywały się warsztaty edukacyjne, wspierane przez działania Herbalife Family Foundation na rzecz Fundacji Akademia Przyszłości.
Czego o długowieczności możemy nauczyć się od wybitnych ekspertów?
Czy wiesz, że na tempo starzenia wpływa nie tylko ciało, ale przede wszystkim głowa i nawyki kształtowane od najmłodszych lat? Sercem każdego wydarzenia była Scena Ekspercka, łącząca wiedzę z zakresu medycyny, psychologii, sportu i dietetyki. Dr n. med. Paweł Rajewski, obesitolog i członek Rady Naukowej Herbalife, w prelekcji „Longevity zaczyna się w dzieciństwie” tłumaczył wagę wczesnej profilaktyki.
Z kolei psycholog kliniczna Katarzyna Andrusikiewicz w wystąpieniu „Longevity zaczyna się w głowie” wyjaśniała, jak dobrostan psychiczny warunkuje kondycję biologiczną całego organizmu. O tym, jak skutecznie utrwalać nowe zachowania i nie porzucać zdrowego stylu życia, mówił Paweł Tkaczyk podczas prelekcji „Nawyk na sprzedaż”.
W programie nie zabrakło też inspiracji ze świata profesjonalnego sportu. Agnieszka Kobus-Zawojska, dwukrotna medalistka olimpijska w wioślarstwie, dzieliła się swoimi doświadczeniami w wystąpieniu „Starzejemy się tak, jak żyjemy”, a wraz z Mateuszem Ligęzą dyskutowała w panelu „Odżyw swoją głowę. Zdrowie psychiczne jako fundament długiego życia”.
Wiedzę z zakresu mądrego odżywiania przekazywali również Kamila Zaorska-Mierzejewska, dietetyk kliniczna prezentująca temat „Nawyków, które się opłacają”, oraz Karolina Leszek, technolog żywności, która w prelekcji „Zakupy z głową. Longevity zaczyna się na półce sklepowej” uczyła świadomych wyborów konsumenckich.
Co właściwie powinno znaleźć się na Twoim talerzu?
Jak skomponować posiłek, który realnie wspiera procesy regeneracyjne komórek? Odpowiedzią na to pytanie była specjalna strefa „Talerz Longevity”. W każdym z miast praktyczne warsztaty i wykłady prowadzili doświadczeni eksperci: w Warszawie była to Żaneta Rybak, w Poznaniu Joanna Prośniewska, a w Lublinie Katarzyna Zięba.
Rozmowy o jedzeniu obejmowały cały proces dbania o dietę - począwszy od czytania etykiet na zakupach, poprzez właściwe bilansowanie białka, błonnika i antyoksydantów na talerzu, aż po wypracowanie stałych, zdrowych zachowań przy stole.
Podsumowując trasę, Milena Paluchowska, Country Director Herbalife na Polskę, Czechy i Słowację, podkreśliła, że długie i pełne energii życie budujemy każdego dnia drobnymi, powtarzalnymi krokami. Ogromne zainteresowanie mieszkańców Warszawy, Poznania i Lublina pokazało, że Polacy coraz chętniej przejmują odpowiedzialność za własne zdrowie.
Długowieczność nie wymaga rewolucji - wymaga jedynie świadomego startu.
UMÓW BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ DIETETYCZNĄ
Chcesz dowiedzieć się, jak wdrożyć zasady longevity do swojego codziennego życia i dobrać plan odżywczy idealny dla swojego organizmu? Skorzystaj z profesjonalnego wsparcia dietetycznego na herbaforma.pl i zacznij dbać o swoją witalność już dziś!
Więcej informacji: Longevity bez wielkich rewolucji. Liczą się codzienne wybory - Zdrowie Wprost
